کد خبر: ۲۰۳۲۵
۸۵۵ بازدید
۰ دیدگاه

توصیه هایی در مورد آلرژی

آلرژی میتواند دلایل متعددی داشته ، از جمله آلرژی فصلی،آلرژی به حیوانات خانگی، آلرژی به نیش حشرات و یا تزریق آمپول، آلرژی به خوردن دارو های مختلف و یا بعضآ مصرف بعضی خشکبار،آلرژی به استنشاق گرده گل، گردو غبار، پرز بعضی حیوانات خانگی و همچنین آلرژی به بعضی قارچ ها و انگل ها.

h

 

آلرژی میتواند دلایل متعددی داشته ، از جمله آلرژی فصلی،آلرژی به حیوانات خانگی، آلرژی به نیش حشرات و یا تزریق آمپول، آلرژی به خوردن دارو های مختلف و یا بعضآ مصرف بعضی خشکبار وخوردن غذاهای آلرژیک،آلرژی به استنشاق گرده گل، گردو غبار، پرز بعضی حیوانات خانگی و همچنین آلرژی به بعضی قارچ ها و انگل ها. آلرژی فصلی یکی از شایعترین آلرژی هاست این بیماری که بیشتر در فصل بهار و بعضاً با شروع فصل پائیز دیده می شود با التهاب مخاط بینی همراه است. این مشکل گرچه خطرناک نیست، ولی می تواند موجب دردسر برای ورزشکاران در حین ورزش شود و حتی در عملکرد ورزشی آنان نیز تاثیر بگذارد. پس از تحقیقاتی که در آمریکا انجام شد مشخص شد که تقریباً از هر 25 نفر کودک یک نفر نسبت به بعضی غذا ها آلرژی دارند. باشدخارش بینی و گلو، التهاب پوست، عطسه، تورم چشم ها، بی حالی، تهوع، استفراغ، تب، اسهال و تنگی نفس و .... مهم ترین واکنش های حساسیتی هستند. نکته مهم در مورد حساسیت غذایی و آلرژی فصلی عدم استفاده از افزودنی ها بخصوص بنزوات و نیترات در رژیم غذایی می باشد. به ورزشکاران مبتلا به آلرژی توصیه می شود استفاده ازمحصولات غذایی فرآوری شده مثل آب میوه ها، سس سالاد، غذاهای آماده مثل سوسیس، کالباس، همبرگر و غیره استفاده نکنند. همچنین مصرف قندهای تصفیه شده مثل کلوچه، کیک و دسر و سیب زمینی سرخ شده محدود شود و بیشتر از قندهای کمپلکس یا پیچیده مثل نان های سبوس دار استفاده نمایند. همچنین بهتر است مصرف گوشت قرمز و چربی های اشباع شده نیز محدود گردد. گیاهان موثر در رفع حساسیت:چای سبز، ویتامین C موجود در چای سبز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در مقابل بیماری های مختلف از جمله آلرژی های فعلی مقاوم می سازد. همچنین خاصیت آرامبخشی داشته و می تواند حالت تنش، افسردگی، استرس و هیجان را از بین ببرد. بابونه: دارای طبیعتی گرم و خشک بوده و در نوسازی گلبوهای سفید موثر است. دارچین و زردچوبه از گیاهان معروف و پرمصرف هستند که خاصیت ضدحساسیت بودن در آنجا به اثبات رسیده است. پرتقال: مصرف روزانه یک عدد پرتقال در صبح به علت دارابودن ویتامین C فراوان یک آنتی هیستامین طبیعی محسوب می شود از گیاهان دارویی موثر دیگر می توان به خاکشیر، اسفرزه، بارهنگ، شیرخشت، کدو، کنجد، کاسنی، آب مرکبات، سبزیجات تازه، روغن زیتون، سیر و پیاز اشاره کرد.

کانال تلگرامی صدای میانه اشتراک‌گذاری مستقیم این مطلب در تلگرام

نظر شما

پیشگیری از کرونا

از برخورد نزدیک با افراد دارای علایم بیماری خودداری نمایید.

اخبار روز